Você não dá muita atenção ao seu travesseiro e acha que qualquer um serve? Afinal, como se deve escolher um travesseiro? Quais os fatores a serem considerados na hora da compra? Há certas condições de saúde que necessitam um gasto maior para um sono melhor?
Primeiramente, tire um tempo para refletir a respeito do que você considera ser exatamente um travesseiro ideal. É basicamente um utensílio no qual você descansa a cabeça para conseguir dormir. O modelo deve ser agradável e, se mover a cabeça durante a noite, não ficará desconfortável ou perturbará a qualidade do sono. O que ele representa para você pode ser que não tenha o mesmo significado em outras culturas.
Existe um ambiente ideal de sono no mundo ocidentalizado, um lugar calmo e escuro em que você pode deitar-se e ter um sono tranquilo e reparador, sozinho ou acompanhado. Nem todo mundo usa travesseiros, tanto nos dias atuais, quanto no passado remoto. Quando você estiver no museu, visitando uma exposição egípcia, poderá deparar-se com um tipo de descanso de cabeça decorativo, feito em madeira, metal, pedra ou qualquer outro material que se possa imaginar, que apoia firmemente o pescoço e a cabeça, ou seja, um estranho pedestal que hoje em dia parece completamente inadequado para algo que se assemelhe ao modelo de travesseiro atual. Entretanto, tais objetos foram provavelmente usados pelos poderosos da época com a finalidade de dormir melhor, enquanto os que construíram as pirâmides não possuiam nada do tipo (talvez realmente preferissem deitar a cabeça no chão mesmo).
Diversas culturas atualmente ainda têm materiais simples para dormir: uma pilha de palha ou folhas, uma esteira, uma pele de animal, um amontoado de tecido amassado. Os povos indígenas tinham modestas bases para o sono, não um travesseiro à disposição. Antes de sair para escolher o melhor travesseiro, leve em consideração este contexto mais amplo e reavalie sua compreensão do que realmente você precisa.
Tudo bem, os travesseiros têm parte especial em nossas vidas e devem ter consideração especial. Você não vai colocar uma parte tão delicada de seu corpo em qualquer lugar por mais uma noite, vai? Muitas dúvidas acontecem quanto ao colchão, que obviamente deve ser confortável, e muito pouco se comenta em relação aos travesseiros, que podem ser tanto funcionais quanto decorativos. Você pode sobreviver com apenas um travesseiro, ou fazer um "sanduíche de cabeça" com duas unidades, ou pode ser que tenha mais travesseiros na cama do que os dedos das mãos.
Existem almofadas especializadas que podem realmente melhorar a sua saúde. Se você tem apnéia obstrutiva do sono, pode precisar de um travesseiro em cunha e com as bordas livres para a fixação da máscara do CPAP. Se tiver distúrbios gástricos, como a doença do refluxo ou gastrite, o modelo rampa é a melhor pedida. Se tiver dor no pescoço, geralmente associada a problemas musculares e ossos da coluna cervical, um travesseiro mais personalizado pode ser de suma importância.
Em última análise, a seleção dos travesseiros depende em grande parte da preferência de cada um. Como descrito anteriormente, há pessoas que conseguiam dormir com muito menos. Observe os materiais que compõem a almofada, bem como os tecidos que a envolvem. Tudo isso é fundamental para que você decida a consistência que mais lhe agrada. Muitas almofadas são recheadas com materiais artificiais, como poliéster, látex, mas também podem ser preenchidas com elementos naturais, como o algodão ou penas. Algumas são feitas de espuma com "memória", ou mesmo gel, destinados a manter a forma de acordo com sua cabeça e face, tal como acontece no "travesseiro do astronauta"; há também os de estilo oriental ou magnetizado com formato muito anatômico e com um toque de massagem.
Considere o preço. Um travesseiro caro e importado não necessariamente é o melhor. A meta é selecionar um travesseiro confortável e que não seja prejudicial para seu sono. A escolha não precisa ser tão definitiva e, se não estiver satisfeito com sua seleção, tente outros modelos. A substituição regular dos seus travesseiros não só recomeçará outra busca, quanto poderá facilitar uma boa noite de sono e contribuir de fato para a melhora de sua saúde. Um humilde travesseiro pode ser, no final das contas, justamente o que faltava para ajudá-lo a dormir melhor.
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Referência:
Brandon Peters, M.D.
About.com, August 06, 2012
